مخطط الوجبات العائلية لشهر يناير

أتمنى ذلك مخطط الوجبات لشهر يناير يوفر لك وقتًا ثمينًا في التخطيط حتى تتمكن من قضاءه مع أطفالك في صنع رجال الثلج وشرب الكاكاو الساخن واللعب مع أطفالك! هذه قائمة يناير ميزات Crockpot Wednesday - لذا فإن وقت العشاء سريع وسهل قبل أنشطة الكنيسة يوم الأربعاء. يتضمن قائمة شهر يناير المجانية القابلة للطباعة ، ورابط لوصفات مجانية ، وقائمة تسوق البقالة أيضًا!

آمل أن يوفر لك مخطط الوجبات لشهر يناير وقتًا ثمينًا في التخطيط حتى تتمكن من قضاءه مع أطفالك في صنع رجال الثلج وشرب الكاكاو الساخن واللعب مع أطفالك! تتميز قائمة شهر يناير هذه بـ Crockpot Wednesday - لذا فإن وقت العشاء سريع وسهل قبل أنشطة الكنيسة يوم الأربعاء. يتضمن قائمة شهر يناير المجانية القابلة للطباعة ، ورابط لوصفات مجانية ، وقائمة تسوق البقالة أيضًا!


مخطط وجبات يناير



إذا لم تستخدم عائلتنا الشهرية المجانية من قبل مخطط الوجبات كنت في لعلاج. لقد أنجزت كل العمل من أجلك. يتضمن كل شهر 4 أسابيع من الوجبات والوصفات ومواد البقالة الأسبوعية القابلة للطباعة. سوف تجد حتى وصفات موسمية - وكلها مجانية! وجباتي هي نتيجة سعائي الجاد لإطعام عائلتي بشكل أفضل - طعامًا عضويًا ومغذيًا ولا يزال لذيذًا! أوه ، وأنا أذكر تناول الطعام على الميزانية! تشعر عائلتنا أن هذه الوجبات هي:
  • خطط وجباتي مجانية! (إن زيارتك لموقعي تُبقي الأضواء مضاءة ، إذا جاز التعبير ، بدون رسوم إضافية!)
  • وجباتي مغذية ومتوازنة!
  • وجباتي مقتصده! (نحن نقرص البنسات من خلال الاستفادة الجيدة من الأطعمة في الموسم) تكلف البقالة عائلتنا المكونة من 5 حوالي 125 دولارًا في الأسبوع
  • طعامي لذيذ! (هذه كلها وصفات تحبها عائلتي ؛ نضيف الحلوى مرة في الأسبوع والمفضلات الموسمية)
  • طعامي 'حقيقي' وعائلتي تختار على الأقل شراء دزينة عضوي قذرة! (إذا كنت تبحث عن قوائم تحتوي على عناصر معبأة ، فربما لا يكون هذا مناسبًا لك)

إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تستخدم فيها خطة الوجبة الخاصة بي - يرجى قراءة الأسئلة الشائعة حول خطة الوجبة الشهرية

قائمة يناير

باستخدام خطة الوجبات أدناه ، فإنك توافق على ما يلي:
  • هذا ل شخصي استخدم فقط (يمكنك طباعة نسخة واحدة للاستخدام الشخصي لعائلتك)
  • لا يجوز بيعها أو استضافتها أو إعادة إنتاجها أو نسخها أو تخزينها على أي موقع آخر (بما في ذلك المدونة أو Facebook أو Dropbox وما إلى ذلك).
  • جميع المواد التي تم تنزيلها المقدمة محمية بموجب حقوق النشر. يرجى الاطلاع شروط الاستخدام .
  • أقدم مواد مطبوعة مجانية لأبارك قرائي وأعيل أسرتي. زياراتك المتكررة إلى مدونتي ودعم الشراء من خلال روابط وإعلانات الشركات التابعة تبقي الأضواء مضاءة إذا جاز التعبير. شكرا لك!

مخطط وجبات يناير

في كانون الثاني (يناير) ، حان الوقت لقطع الأطعمة المريحة التي لا تدفئ بطوننا فحسب ، بل تُدفئ منازلنا أيضًا أثناء طهيها. استعد لبعض المفضلات الموسمية وشوربات دافئة. خطة وجباتنا تغذي عائلتنا المكونة من 5 أفراد . لذلك لجميع الأمهات المشغولات هناك - يتم تقديم العشاء {ولم يكن عليك حتى التخطيط لذلك!}

الأسبوع 1:

إفطار

غداء

عشاء

وجبة خفيفة

يوم الاثنين فاكهة & جرنولة (استخدم زيت جوز الهند) أرز إسباني مع نقانق ** شوربة التورتيلا الكلاسيكية ** فاكهة
يوم الثلاثاء دقيق الشوفان مع الفاكهة ريفريد فول بوريتوس مع قذائف تاكو محلية الصنع ( وفر 1/2 لتناول غداء الغد ) التنفس** سلسلة الجبن
الأربعاء زبادي & فاكهة بيتزا كاساديا (مع بقايا قذائف تاكو) شطائر كروكبوت باربيكيو شطائر كروكبوت باربيكيو على كعك الساندويتش ( تكفي لوجبتين) الفشار
يوم الخميس توت مافن شطائر الباربكيو المتبقية الفاصوليا المخبوزة & خبز طازج** جرنولة
يوم الجمعة بيض مزارع ** مع 2-3 بطاطس ، 1 فلفل و 2 بيضة للشخص الواحد)
مع عصير
بطاطا مشوية مع الجبن والقشدة الحامضة والبروكلي فول سوداني لينجويني **
فاصوليا خضراء
فلفل حلو مع الحمص
* تناول نصف حمص فقط
يوم السبت بسكويتات الوفل ** مع شراب القيقب بقايا الطعام بيتزا الجبن والخضار

* وفر بيتزا واحدة ليوم الاثنين

الكرفس مع زبدة الفول السوداني
يوم الأحد كريب سجق التفاح حساء هيربي متعدد الطبقات ماك و الجبن مع البروكلي فاكهة
* تقدم جرانولا 20-24 حصة - احتفظ بالباقي للأيام الأخرى على القائمة (تحفظ في حاوية محكمة الغلق لمدة 2-3 أسابيع) ** الوصفة في تنزيل قائمة التسوق يعالج: أفضل براونيز على الإطلاق

الأسبوع 2:

إفطار غداء عشاء وجبة خفيفة
يوم الاثنين فاكهة & جرنولة كالزون (باستخدام القشرة المحفوظة) مع البيبروني ( اختياري) الفلفل الحار الحلو مع خبز الذرة بالزبدة ** فلفل حلو مع دبال (بقايا)
يوم الثلاثاء دقيق الشوفان بالفواكه Leftover et Chili & Cornbread انجيل هير بروشيتا مع سلطة السبانخ (بالخل البلسمي والجوز) فاكهة
الأربعاء الزبادي ر & فواكه ريفريد فول بوريتوس مع قذائف تاكو محلية الصنع ( وفر 1/2 لتناول غداء الجمعة ) Crockpot BBQ Roast مع Confetti Couscous سلسلة الجبن
يوم الخميس خبز الموز بقايا الشواء المشوي أو شطائر PBJ مقلى (نباتي مع 1 كوب مكسرات) فاكهة
يوم الجمعة بيض مقلي + فواكه تورتيلا مع جبنة كريمية ومغطاة بلحم مقدد مطبوخ دجاج بالليمون ** مع البطاطس بالزبدة والبازلاء الفشار
يوم السبت فطيرة س بقايا بيتزا الجبن والخضار شرائح الخيار
يوم الأحد ملس قطع لحم الخنزير عنبية ** فوق الأرز البني مع الفاصوليا الخضراء تورتيلا إسبانولا ** مع الخبز 'الفرنسي' فاكهة

يعالج: زبدة الفول السوداني القيقب لذيذ




pbs الاطفال الضوء الاحمر الضوء الاخضر

الأسبوع الثالث:

إفطار غداء عشاء وجبة خفيفة
يوم الاثنين فاكهة & جرنولة سلطة السبانخ مع البيض المسلوق الفاصوليا الحمراء والأرز ** فاكهة
يوم الثلاثاء دقيق الشوفان بالفواكه فواكه ، خبز ** جبن ، كباب شوربة تورتيليني الإيطالية ** جرنولة
الأربعاء زبادي & فاكهة شوربة تورتيليني الإيطالية المتبقية
خبز
دجاج بالأناناس بالطهي البطيء
جزر
بروكلي
الكرفس مع زبدة الفول السوداني
يوم الخميس كعكة القهوة بوندت ** ساندوتش بي ال تي
خبز صنع المنزل**
مكرونة بصلصة الفريدو ** والفاصوليا الخضراء جرنولة
يوم الجمعة عجة السبانخ / الحديقة (أضف الخردل المطحون وجوزة الطيب) سلطة تاكو الفاصوليا السوداء ** بيتزا الجبن والخضار فاكهة
يوم السبت بان كيك الشوفان والموز والجوز (استخدم زيت جوز الهند) + شراب القيقب بقايا بارما الباذنجان والمعكرونة والصلصة
بيتزا الجبن والخضار
الفشار
يوم الأحد خبز الكوسة منال
بطاطس مهروسة / مرق
بازيلاء
ساندوتش لحم غداء بالخبز ++
رقائق البطاطا الحلوة والشمندر (خبز)
فاكهة

يعالج: كيك الأناناس المقلوب**



الأسبوع الرابع:

إفطار غداء عشاء وجبة خفيفة
يوم الاثنين فاكهة & جرنولة الحمص على خبز بيتا ، فلفل شوربة دجاج الكينوا والبطاطا الحلوة تفاح مع زبدة الفول السوداني
يوم الثلاثاء دقيق الشوفان بالفواكه ساندويتش التونة قذائف التورتيلا (وفر 1/2 للغد) والفاكهة الاسكواش السباغيتي مع صوص + جبن + فاصوليا خضراء جرنولة
الأربعاء زبادي & فاكهة الفول المعاد بوريتوس
+ قذائف التورتيلا (بقايا)
كروكبوت ستروجانوف بيف أكثر من Linguini مع الفاصوليا الخضراء فاكهة
يوم الخميس مافن البطاطا الحلوة * استخدام زيت جوز الهند و 1/2 سكر بقايا ستروجانوف والنودلز
البرغر الخضروات تشغيل كعك محلي الصنع
فرايز البطاطا الحلوة
جرنولة
يوم الجمعة بيض مخفوق
البطاطس والفلفل الاخضر
كوب سلطة سندويتشات روبن بالفواكه الفشار
يوم السبت صينية الخبز الفرنسي بقايا الطعام بيتزا التاكو فاكهة
يوم الأحد ملس بيتزا تاكو متبقية سبانخ فراتا فاكهة

يعالج: مربعات بودنغ الموز مربعات بودنغ الموز

{free} قائمة التسوق الأسبوعية للطباعة

var ACE_AR = {الموقع: '874015' ، الحجم: '300250' ، نوع الاتصال: 'IFRAME'} ؛

أولاً ، لأنني أعلم أنك ستسأل ، أين يمكن طباعة القائمة {free}؟ أعلم أنني عادة ما أمتلك مواد مطبوعة مجانية لكل شيء! لكنني أعتقد أنه سيكون من المفيد لك أن تقرأ القائمة {هذا المنشور} على هاتفك الذكي أو جهاز iPad أو الكمبيوتر. جميع الوصفات مع روابط تشعبية لراحتك! {هكذا أطبخ الآن أيضًا}


100 لعبة ورق


يمكنك أيضًا سحب قائمة التسوق الخاصة بك من هاتفك الذكي ، لكنني أعلم أنه من الأسهل أحيانًا طباعة هذه القائمة لإضافة ملاحظاتك الخاصة {الأشياء التي لديك بالفعل ، أضف المستلزمات المنزلية التي تحتاجها ، إلخ.} كل قائمة تسوق أسبوعية يحتوي على كل ما تحتاجه لإعداد الوصفات في ذلك الأسبوع. سهل جدا!



إذا لاحظت وجود خطأ ، فيرجى إبلاغي بذلك حتى أتمكن من إصلاحه. شكرا

100 حرف شتوية ، أنشطة ، رقاقات ثلج ، هدايا للأطفال

ردود الفعل

يسعدني أن أسمع منك إذا استخدمت مخطط الوجبات الخاص بي. ما هي الوجبة المفضلة لعائلتك؟

تبحث عن شهر مختلف؟ تحقق من كل شهر مخطط الوجبات